Abnehmen
Wechseljahre
Muskelaufbau
Essanfälle
Magersucht
Krankenkassen anerkannt
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Möchtest du endlich abnehmen?
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Nerven dich die hartnäckigen Wechseljahrkilos?
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Bist du frustriert, weil du trotz Training keinen Muskelaufbau erzielst?
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Wirst du immer wieder von Essanfällen überwältigt
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Willst du einer anbahnenden Magersucht entgegensteuern?
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Oder nimmst du die Abnehmspritze und brauchst dringend Unterstützung auf diesem Weg?
Als ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und Komplementärtherapeutin begleite ich Frauen, Männer und Jugendliche – sowie Eltern, die die Essstörung ihres Kindes besser verstehen und ihr Kind bestmöglich unterstützen möchten.
Was erwartet dich?
Abnehmen, Wechseljahre & Muskelaufbau
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Im 90-minütigen Startergespräch sprechen wir über deinen Veränderungswunsch und entwickeln einen Ernährungsplan, der wirklich umsetzbar ist.
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Ich teile mein Wissen, beantworte deine Fragen und gebe dir klare, praktische Empfehlungen für Alltag, Einkauf, Restaurantbesuche, Ferien oder schwierige Situationen.
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Du erhältst eine Produkteliste, Rezepte sowie Zugriff auf meine App, damit du nach dem Termin direkt mit der Umsetzung starten kannst.
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Auf Wunsch ergänzen wir die Beratung mit einer Körperanalyse.
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Die weiteren Termine planen wir vor Ort.
Essstörungen
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Bei Essstörungen nutzen wir das 90-minütige Startergespräch, um deine aktuelle Situation und deine persönliche Geschichte in Ruhe zu verstehen.
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Wir entwickeln einen Therapieplan und legen noch vor Ort die nächsten Schritte fest.
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Je nach Situation beziehen wir weiteren Fachpersonen ein, damit du die Unterstützung erhältst, die du brauchst.
Alle Informationen zu meinen Ausbildungen und zur Abrechnung über die Zusatzversicherung findest du hier.
Meine Praxis befindet sich an der Dreikönigstrasse 47 in 8002 Zürich. Falls du Fragen hast, melde dich gerne über das Anmeldeformular bei mir.
Nadia Bächli
Viele versuchen abzunehmen.
Seit Jahren.
Der Leidensdruck ist gross.
Jeder Lebensbereich ist betroffen.
Eingeschränkt.
Unfrei.
So kann es nicht weitergehen.
Das ist klar.
Doch der Druck,
endlich „diszipliniert“ zu sein,
macht alles schlimmer.
Je stärker man es versucht,
desto lauter wir der Food-Noise.
Die Gedanken kreisen
vom Morgen bis zum Abend
ums Essen.
Eigentlich ein Grund für Tränen.
Stattdessen kommt die Wut.
Auf sich selbst.
Auf die Situation.
Resignation schleicht sich ein.
Und wieder passiert es.
Wie fremdgesteuert
greift man zum Essen.
Nicht aus Hunger.
Nicht, weil man es will.
Sondern weil das Essen
für einen kurzen Moment
die Spannung aus dem Körper
fliessen lässt.
Es wird es still.
Friedlich.
Frei.
Und dann kommt die Reue –
und wieder dieses Versprechen:
«Ab morgen mache ich es besser.»
Doch morgen beginnt
der gleiche Kampf
von vorn.
Geh diesen Weg
nicht länger alleine.
Suche dir Unterstützung.
Wissen.
Ermutigung.
Ich begleite dich.
Kilo für Kilo.
Wenn du möchtest.
Für viele, die mit
Essanfällen kämpfen,
sind die Abende schwierig.
Man ist müde.
Und findet trotzdem keine Ruhe.
Essen hilft.
Denkt man zumindest.
Die Kontrolle entgleitet.
Der Magen ist voll.
Die Verzweiflung ist gross.
«Warum krieg ich das nicht besser hin? Warum schaffen das alle anderen?»
Das stimmt so nicht.
Viel mehr Menschen leiden darunter, als du denkst.
Es passiert im Verborgenen.
So wie bei dir.
Manche halten ihr Gewicht
durch Gegenmassnahmen stabil.
Das ist ein Kraftakt.
Keine Lösung.
Wer zwischen Überessen
und restriktivem Essen pendelt,
hat wenig Lebensqualität.
Die Gedanken rund ums Essen
nehmen alles ein.
Es ist oft ein stiller Leidensweg.
So wirklich verstanden,
wird man nicht.
Vielleicht auch,
weil man sich nicht zeigt.
Die Scham ist zu gross.
Essanfälle müssen jedoch verstanden werden.
In der Tiefe.
Melde dich,
wenn du darüber reden willst.
Der Beginn einer Magersucht
wird oft übersehen.
Eigentlich wollte man nur ein paar Kilos abnehmen.
Und plötzlich kann man
nicht mehr stoppen.
Was mit guten Vorsätzen beginnt,
endet in einem jahrelangen Kampf.
Für dich.
Für deine Familie.
Und nein.
Oft geht es nicht ums Magersein.
Es ist eher ein Versuch,
die Kontrolle zu behalten.
Gefühle lassen sich nicht kontrollieren.
Das Essverhalten schon!
Ich kann es nicht laut genug sagen:
⚠️ Früherkennung ist entscheidend.
Du musst schneller sein
als die Sucht.
Sie gewinnt plötzlich an Momentum.
Und trifft dich dann
mit voller Wucht.
Ich begleite dich.
Oder helfe dir,
die richtige Unterstützung
zu finden.
Unterstützung im Alltag via App
Möchtest du dir eine gesunde Alltagsroutine aufbauen? Eigentlich weisst du genau, was du tun müsstest. Und trotzdem gelingt es dir nicht, dranzubleiben. Damit bist du nicht allein. Genau deshalb begleite ich dich zusätzlich über meine App.
Gerade am Anfang, bei Essanfällen oder in unmotivierten Phasen kann diese tägliche Begleitung eine wertvolle Unterstützung sein.
Über den 1:1-Chat kannst du mir jederzeit Fragen stellen oder deine Herausforderungen mit mir teilen und in der Community findest du viele Alltagstipps von mir und von Gleichgesinnten. Die App stelle ich dir im Startergespräch vor.
