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ADHS
Krankenkassen anerkannt
Möchtest du abnehmen? Bist du frustriert, weil du trotz Training keinen Muskelaufbau erzielst? Nerven dich die hartnäckigen Wechseljahrkilos? Wirst du immer wieder von Essanfällen überwältigt? Willst du einer anbahnenden Magersucht entgegensteuern? Oder brauchst einfach dringend Unterstützung beim Aufbau einer gesunden Alltagsroutine?
Mein Ernährungsangebot richtet sich an Frauen, Männer und Jugendliche. Ich begleite dich in der Praxis in Zürich und im Alltag online via App.
Zusätzlich starte ich ab Januar in eine Gruppen-Challenge!
Alle Informationen zu meinen Ausbildungen, den Kosten und zur Abrechnung über die Krankenkasse findest du hier. Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
abnehmen
Viele versuchen abzunehmen.
Seit Jahren.
Der Leidensdruck ist gross.
Jeder Lebensbereich ist betroffen.
Alles wäre leichter,
wenn man sich im eigenen Körper
wohlfühlen würde.
Man würde die Freizeit anders gestalten.
Mehr reisen.
Mehr lachen.
Vielleicht mutigere Entscheidungen treffen.
Einen anderen Job wählen.
Oder eine unglückliche Beziehung beenden.
Viele wagen keine Schritte mehr.
Eine neue Ausbildung?
Ein neues Hobby?
Eine Beziehung?
Nicht jetzt.
Nicht, bevor dieses Thema
endlich „gelöst“ ist.
So kann es nicht weitergehen.
Das ist klar.
Doch der Druck, endlich
„diszipliniert“ zu sein,
macht alles schlimmer.
Je stärker man es versucht,
desto weniger gelingt es.
Eigentlich ein Grund für Tränen.
Stattdessen kommt die Wut.
Auf sich selbst.
Auf die Situation.
Die Resignation schleicht sich ein.
Der Funke Hoffnung schwindet.
Wie fremdgesteuert greift man zu Ungesundem.
Und wieder dieses Versprechen:
„Ab morgen mache ich es besser.“
Geh diesen Weg nicht länger alleine.
Suche dir Unterstützung.
Stärkung.
Ermutigung.
Ich gehe diesen Weg mit dir,
wenn du willst.
EssanfällE
Für alle, die mit Essanfällen kämpfen,
kommen jetzt die schwierigsten Monate.
Die Winterabende sind lang.
Man ist müde. Und findet trotzdem keine Ruhe.
Essen hilft.
Denkt man zumindest.
Die Kontrolle entgleitet.
Nachts liegt man wach.
Der Magen ist voll.
Der Kopf kreist.
„Warum krieg ich das nicht besser hin?“
„Warum schaffen das alle anderen?“
Das stimmt so nicht.
Viel mehr Menschen leiden darunter, als du denkst.
Auch Menschen mit Normalgewicht.
Es passiert im Verborgenen.
So wie bei dir.
Manche halten ihr Gewicht
durch Gegenmassnahmen stabil.
Das ist ein Kraftakt.
Keine Lösung.
Wer zwischen Überessen
und restriktivem Essen pendelt,
hat wenig Lebensqualität.
Die Gedanken rund ums Essen
nehmen alles ein.
Es ist oft ein stiller Leidensweg.
So wirklich verstanden,
wird man nicht.
Vielleicht auch,
weil man sich nicht zeigt.
Die Scham ist zu gross.
Essanfälle müssen jedoch verstanden werden.
In der Tiefe.
Melde dich,
wenn du darüber reden willst.
magersucht
Der Beginn einer Magersucht wird oft übersehen.
Eigentlich wollte man nur ein paar Kilos abnehmen.
Und plötzlich kann man nicht mehr stoppen.
Was mit guten Vorsätzen beginnt,
endet in einem jahrelangen Kampf.
Für dich.
Für deine Familie.
Und nein. Oft geht es nicht ums Magersein.
Es ist eher ein Versuch,
die Kontrolle zu behalten.
Gefühle lassen sich nicht kontrollieren.
Das Essverhalten schon!
Hinter fast jeder Sucht steht ein Schmerz.
Einer, der nicht gefühlt werden konnte.
Oder nicht gefühlt werden wollte.
Ich kann es nicht laut genug sagen:
⚠️ Früherkennung ist entscheidend.
Du musst schneller sein als die Sucht.
Sie gewinnt plötzlich an Momentum.
Und trifft dich dann
mit voller Wucht.
Im Anfangsstadium begleite ich dich gerne.
Bei einem fortgeschrittenen Verlauf helfe ich dir,
die passende Unterstützung zu finden.
