Bald ist es wieder soweit! Im traumhaft schönen Boutique-Hotel OKU auf Kos gönnen wir Frauen uns eine Auszeit mit allem, was uns glücklich macht: Trainings, Sonne, Wellness, spannende Bücher, gute Gespräche und Workshops.
1. Woche: 25. Sept. bis 2. Okt. (noch 5 Plätze)
2. Woche: 6. bis 13 Okt. (ausgebucht)
Mit dem Retreat-Thema CREATING CHANGE – "Wo stehst du heute und wo willst du hin?" öffnen wir den Raum für echten Austausch, frische Ideen und mutige Zukunftspläne!
Natürlich teile ich auch mein Ernährungs- und Sportwissen mit dir, damit du zu Hause die gesunde Alltagsroutine aufrecht erhalten kannst. On top begleitet uns Sabina Meyer als Co-Leiterin und Craniosacral Therapeutin durch die Woche.
Viele reisen alleine an, aber du kannst dich natürlich auch zusammen mit einer Freundin anmelden. Der Retreat wird von uns in Schweizerdeutsch geleitet.
Wir freuen uns auf dich!
Programm
Freiwilliges
Alles ist freiwillig – es sind deine Ferien, und du gestaltest die Tage ganz nach deinen Bedürfnissen.
Die Frühaufsteherinnen geniessen die ersten Sonnenstrahlen bei einer Meditation mit schöner Musik direkt am Meer. Anschliessend treffen wir uns auf einen Cappuccino an der Kaffeebar.
Je nach Tag erwartet dich ein Konditionstraining am Strand, eine reflektierende Journaling-Session am Pool, ein Spaziergang am Meer – oder du schläfst einfach aus und geniesst den Morgen ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Das Hotel bietet zudem ein Yoga-Programm an, das du ebenfalls nutzen darfst.
Weiter geht's mit einem Power-Frühstück, das uns Energie für ein schweisstreibendes Zirkel-Training schenkt. Diese Trainingseinheiten finden jeden Morgen statt, aber viele gönnen sich auch Erholungstage auf dem Liegestuhl :-). Fühle dich frei!
Du musst übrigens nicht sportlich sein. Einige entdecken hier auf Kos die Freude an den Trainings und nehmen diese als wertvolles Geschenk für die Zukunft mit nach Hause.
Wichtig ist mir nur, dass du dich auf die Trainings freust und mit dieser Art von Übungen bereits ein wenig vertraut bist – so ist eine unkomplizierte Teilnahme möglich. Falls du unsicher bist oder aktuell mit Verletzungen zu tun hast, können wir gerne kurz telefonieren.
Nach dem "zweiten" Training geniessen wir nochmals das Brunch-Buffet :-). Hier findest du alles, was das Herz begehrt. Eine bessere Retreat-Küche könnte ich mir nicht wünschen. Es ist ein gelungener Mix aus super gesund und sündhaft fein. Wir frühstücken direkt am Pool – ein Traum!
Zeit für dich!
Enjoy!
Die Nachmittage verbringen wir mit müden Beinen am Meer, lesen Bücher, schlürfen Sommer-Smoothies und tanken Energie! Wer möchte, kann natürlich die Stadt Kos erkunden. Zudem organisiere ich ein Segelboot für alle, die die umliegenden Inseln entdecken möchten. Weitere Infos zu den freiwilligen Ausflügen erhältst du kurz vor der Abreise.
Das Hotel verfügt über eine durchgehend geöffnete Snack-Bar. Der kleine Hunger und der grosse Durst kann tagsüber direkt am Meer oder am Pool gestillt werden.
Creating Change
Wo stehst du heute – und wo möchtest du hin?
Bereits am zweiten Tag steht ein Creating Change Workshop auf dem Programm. Im Fokus steht die Frage: "Wo stehst du heute – und wo möchtest du hin?" Dich erwartet ein spannender Austausch, und du erhältst anregende Fragen, die du während Journaling-Sessions am Pool beantworten kannst.
Zudem steht Sabina Meyer von Sentosana als Craniosacral Therapeutin zur Verfügung. Gerade weil in dieser Woche oft frische Ideen und mutige Zukunftsträume entstehen, schenkt diese sanfte Therapieform wertvollen Raum, um das Neue wirken und wachsen zu lassen.
Am Ende der Woche leite ich einen Workshop zu den Themen Ernährung und Sport. Der findet bewusst am vorletzten Tag statt – so können wir die Woche kulinarisch in vollen Zügen geniessen.
Denn im OKU gibt’s sensationelles Essen, crazy Desserts und richtig guten Wein :-).
entspannen
und schöne Abende geniessen!
Nach den Strandtagen lädt der Wellnessbereich zum Entspannen ein. Wir treffen uns in der Sauna, im Hammam – oder du gönnst dir eine Massage. Wer noch Energie hat, darf gerne nochmals trainieren oder einfach einen Apéro am Pool geniessen!
Und dann lassen wir die Abende mit wunderbarem Essen fröhlich ausklingen.
Preise und wichtige Infos
Hotel oku
Das Hotel Oku auf Kos ist traumhaft schön! Für uns sind die Classic Rooms mit Halbpension reserviert.
Im Preis enthalten:
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7 Übernachtungen / 8 Tage
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Coffee-Bar bis 11 Uhr
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Brunchbuffet bis 11 Uhr
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Mehr-Gänge-Menü am Abend
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Yogastunden, die vom Hotel angeboten werden
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Alle Trainings, Workshops und die Retreat-Organisation
Doppelzimmer: CHF 1890.- pro Person
zzgl. MwSt. 8.1%: CHF 153.- pro Person
Einzelzimmer: CHF 2270.-
zzgl. MwSt. 8.1%: CHF 184.-
Nicht inklusive und vor Ort abzurechnen:
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Ortstaxen: EUR 105 pro Zimmer
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Flughafentransfer: EUR 30
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Wasser & Extras beim Dinner: ca. EUR 70
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Individuelle Bestellungen an der Bar
Bitte beachte, dass es sich um ein Luxushotel handelt – ein Mittagessen kostet ca. 20 EUR, eine Flasche Wasser 5 EUR und ein Glas Wein 9 EUR. Rechne diese Ausgaben am besten in dein Ferienbudget mit ein, damit du vor Ort nicht überrascht wirst.
Freiwillige Ausgaben:
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Boattrip: EUR 180
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Reiten: EUR 55
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Hammam & Sauna: EUR 25
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Massagen, Therapien & Beratungen: Diverse Angebote
Flugempfehlung
Anreise
Der Flug wird von dir selbstständig und auf eigene Kosten gebucht. Ich stimme das Retreat-Programm auf die Flugzeiten von Edelweiss ab. Falls die Preise stark steigen, lohnt sich auch ein Blick auf die Verbindungen mit Condor.
Bitte warte mit der Flugbuchung, bis ich dir deinen Platz verbindlich bestätigt habe. Den Flughafentransfer werde ich organisieren.
1. Woche:
Donnerstag, 25. September
Abflug Zürich: 6.20 Uhr
Donnerstag, 2. Oktober
Abflug Kos: 11 Uhr
2. Woche:
Montag, 6. Oktober
Abflug Zürich: 6.20 Uhr
Montag, 13. Oktober
Abflug Kos: 11 Uhr
