Creating Change RETREATs in KOS
25. April - 2. Mai 2024
2. - 9. OKTOBER 2024
9. - 16. Oktober 2024
Zeit für dich und deinen Körper!
Das wunderschöne Boutique-Hotel OKU in Kos ist ein absoluter Traum. Es liegt direkt am Meer und die Küche ist sensationell!
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Hier gönnen wir Frauen uns eine Auszeit mit allem, was uns glücklich macht: Sonne, Trainings, Meditation, (Yoga), Wellness, spannende Bücher, gute Gespräche und Creating Change Workshops.
Das Retreat-Thema "Wo stehst du heute und wo willst du hin?" begleitet uns durch die Woche und schafft Raum für persönliche Reflexion, neue Ideen und mutige Zukunftsträume.
Woche 1: Do., 25. April bis 2. Mai 2024 (ausgebucht)
Woche 2: Mi., 2. bis 9. Oktober 2024 (noch 5 Plätze)
Woche 3: Mi., 9. bis 16. Oktober 2024
Du kannst dich entweder zusammen mit einer Freundin anmelden oder sehr gerne auch alleine kommen. In der Regel besteht über die Hälfte der Gruppe aus Alleinreisenden.
Ich freue mich bereits jetzt auf diese Zeit mit dir!
Morgenroutine
direkt am Meer!
Willkommen im
Paradies!
In meinen Retreats ist die Teilnahme am Programm immer freiwillig. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, und es ist überhaupt nicht notwendig, sportlich zu sein. Komm einfach so, wie du bist, und wähle aus, was dir guttut!
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Wichtig zu wissen: Dies ist kein Yoga-Retreat. Ich leite zwar kurze Yoga-Flows und Meditationen im Rahmen der Morgenroutine an, aber die Sport-Trainings geniessen höhere Priorität. Bitte lies das Programm sorgfältig durch und ruf mich an, falls du Fragen hast.
Los geht's!
Die Frühaufsteherinnen geniessen die ersten Sonnenstrahlen bei einem Strandspaziergang. Anschliessend beginnen wir den Tag mit einer Morgenroutine direkt am Meer: Diese umfasst eine entspannende Meditation, einen kurzen Yogaflow mit Musik, und wir halten einige Gedanken im Retreat-Journal fest.
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Weiter geht's mit einem Power-Frühstück, das uns Energie für ein schweisstreibendes Training schenkt.
Auspowern für ein Gutes Körpergefühl
Gestärkt absolvieren wir ein Ganzkörper-Training auf der Outdoor-Trainingsplattform direkt vor dem Gym. Das Hotel ist optimal mit Sportequipment ausgestattet und du kannst dich auf abwechslungsreiche Zirkel-Trainings freuen.
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Alternativ darfst du auch alleine im Gym schwitzen, ein paar Bahnen im Pool schwimmen oder einfach im Liegestuhl ein gutes Buch lesen. In der Regel bietet auch das Hotel am Morgen Yogastunden an, aber das kann ich nicht versprechen.
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Falls du meinen Trainingsstil nicht kennst, kannst du dir hier Videos anschauen.
Nach einer erfrischenden Dusche und mit müden Beinen geniessen wir das Brunch-Buffet. Hier findest du alles, was das Herz begehrt. Ich war selbst im vergangenen Herbst 10 Tage vor Ort und habe alles probiert :-). Eine bessere Retreat-Küche könnte ich mir nicht wünschen. Es ist ein gelungener Mix aus super gesund und sündhaft fein.
Zeit für dich!
Die Nachmittage verbringen wir am Meer oder am Pool, lesen Bücher und tanken Energie in der Sonne. Wer möchte, kann natürlich die Stadt Kos oder die kleinen Ortschaften in der Nähe besichtigen.
Das Hotel verfügt über eine durchgehend geöffnete Snack-Bar. Der kleine Hunger und der grosse Durst kann tagsüber direkt am Meer oder am Pool gestillt werden :-). Es gibt übrigens auch ein super Foodangebot für Veganerinnen.
Sauna, massagen und hammaM.
Standortbestimmung und
Blick in die Zukunft!
Gegen Abend lädt der Wellnessbereich ein. Wir treffen uns in der Sauna, im Hamam und wer will, kann sich eine wunderbare Massage gönnen. Das alles hilft gegen den spürbaren Muskelkater :-).
Das Thema "Wo stehst du heute und wo willst du hin?" wird uns durch die Woche begleiten. Ich werde immer wieder Elemente aus meinen Creating Change Workshops ins Tagesprogramm einbauen. Reflexionsübungen mit Austausch, geführte Gedankenreisen und Journaling-Sessions werden dich dabei unterstützen, Klarheit über deine Zukunftswünsche zu gewinnen. Bitte bring ein schönes Notizbuch mit.
Geniessen...
Die Abende lassen wir mit wunderbarem Essen, Wein und guten Gesprächen ausklingen. Wer will, darf danach noch an die Bar oder früh ins Bett :-).
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wähle dein Zimmer
Zimmer- und Fluginformationen
Ich habe für uns die Classic Rooms with Garden View - Halfboard/Halbpension reserviert. Du kannst wählen, ob du es teilen oder alleine belegen möchtest.
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Doppelzimmer: CHF 1.890 für 7 Nächte p.P.
Aufpreis für Einzelzimmer: + CHF 380
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Im Preis enthalten ist ein wunderbares Power-Frühstück, ein Brunchbuffet sowie ein abendliches Mehr-Gänge-Menü, das keine Wünsche offen lässt. Das gesamte Retreat-Programm, einschliesslich Trainings, Meditationen, Workshops usw., ist ebenfalls im Zimmerpreis enthalten.
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Nicht inklusive:
Der Alkohol muss selbst bezahlt werden. Ebenfalls nicht inbegriffen sind alle Bestellungen an der Snack-Bar, Massagen, Sauna und Hammam im Spa-Bereich sowie der Flug und der Flughafentransfer.
Der Flug muss selbstständig und auf eigene Kosten gebucht werden. Ich stimme das Retreat-Programm auf die Edelweissflüge ab. Bitte warte mit der Flugbuchung, bis ich deinen Platz bestätigt habe.
Donnerstag, 25. April bis 2. Mai
Zürich: 06.25 - Kos: 10.15
Kos, Griechenland: 11.05 - Zürich: 14.25
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Mittwoch, 2. - 9. Oktober
Zürich: 16.55 - Kos: 19.55
Kos, Griechenland: 20.40 - Zürich: 22.40
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Mittwoch, 9. - 16. Oktober
Zürich: 16.55 - Kos: 19.55
Kos, Griechenland: 20.40 - Zürich: 22.40
ich freue mich
auf dich!
