Möchtest du im neuen Jahr endlich abnehmen, dich richtig fit fühlen und diesmal wirklich dranbleiben – bis die Frühlingssonne kommt? Nicht einfach, das wissen wir alle ;-).
Mach mit bei der 16 wöchtigen-Online-Challenge
Unser Motto lautet: „Zämä drabliebä bis im Früehlig!“ Starte, sobald du kannst! Wir integrieren gesunde Gewohnheiten in den Alltag. Einige Wochen später ist es geschafft – die neue Routine sitzt, die Energie ist da und das schöne Wetter kann kommen!
Persönliche Starter-Beratung
📅 Termine auf Anfrage
🕘 90 Minuten
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Ernährungs- und Sportberatung
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Persönliches Challenge-Ziel festlegen
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App-Einführung & Körperanalyse
Bestehende Klientinnen
📱Wenn du meine App bereits nutzt, kannst du auch ohne Startertermin direkt einsteigen.
19.Januar–10.Mai
112 Tage FOKUS
Kreiere dein 16-Wochen-Programm
Im Moment meldest du dich nur für den Starter-Termin an. Vor Ort kannst dir dein Programm passend zu deinen Bedürfnissen und deinem Budget selbst gestalten.
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Bestimme, wie viele Beratungen & Körperanalysen du möchtest.
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Such dir das Online-Package aus, das dich im Alltag am besten unterstützt.
So könnte dein Weg zum Ziel aussehen:
📅 Bis 18. Januar
Starter-Beratung mit Körperanalyse
📱19. Januar bis 10. Mai
16 Wochen Online-Begleitung via App.
Wähle das Basic-, Intense- oder Fokus-Package.
🏋️♀️ 19. Januar bis 10. Mai
Im Community-Bereich der App triffst du auf Gleichgesinnte – für Sport, ehrlichen Austausch und gegenseitige Motivation.
📅 Mitte März
Halbzeit-Beratung mit Körperanalyse
📅 11. Mai
Abschluss-Beratung mit Analyse
online
Begleitung
via APP
112 Tage Unterstützung – Tracking via App
Ich habe Zugriff auf deine App-Einträge und sehe, wie es dir geht, was du isst und wie oft du trainierst. So kann ich dir direkt Feedback, Tipps und Motivation geben. Zusätzlich gibt es einen 1:1 Chat mit mir sowie einen Community-Bereich für den Austausch mit der Gruppe – und vieles mehr!
Modernste AI-Funktionen erleichtern dir übrigens das Tracking enorm: Der Scanner erkennt Lebensmittel automatisch – du passt nur noch kurz die Mengen an.
Körperanalyse – messbarer Fortschritt
Regelmässige Messungen motivieren und zeigen, ob du auf dem richtigen Weg bist.
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Wie hoch ist dein Grundumsatz?
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Wurde der Fettanteil bereits kleiner?
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Konntest du Muskulatur aufbauen?
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Und wie haben sich deine Körperumfänge verändert?
Kosten
→ Du kannst dir Programm passend zu deinem Budget selbst zusammenstellen.
→ Die Bezahlung erfolgt einmalig oder monatlich.
💬 Beratungen
Wie viele Beratungen willst du einplanen?
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Starter-Termin 90min: CHF 270
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Folge-Termin 60min: CHF 180
✔ Die persönlichen Beratungen sind von Krankenkassen anerkannt. Du bekommst von mir einen Rückforderungsbeleg.
⚖️ Körperanalyse
Wie oft möchtest du eine Messung durchführen?
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Pro Körperanalyse: CHF 145
📱App-Packages
Welche Form von Online-Unterstützung brauchst du, um im Alltag dranzubleiben? Monatlich ist ein Package-Wechsel möglich.
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Basic: CHF 180 / Monat
App-Nutzung
1:1 Chat mit Nadia für Fragen
Zugriff auf den Community-Bereich
✖ Kein regelmässiges Feedback von mir zu deinen Mahlzeiten
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Intense: CHF 360 / Monat
App Nutzung
1:1 Chat mit Nadia für Fragen
Zugriff auf den Community-Bereich
✔ Wöchentliches Feedback von mir zu deinen Mahlzeiten
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Focus: CHF 540 / Monat
App Nutzung
1:1 Chat mit Nadia für Fragen
Zugriff auf den Community-Bereich
✔ Tägliches Feedback (Mo–Fr) von mir zu deinen Mahlzeiten
16 Wochen später
den Frühling geniessen!
«Zämä drabliebä!» – oder doch nicht?
✔ Ein Ausstieg ist jederzeit möglich. Ab diesem Moment fallen keine weiteren Kosten an. Du hast nichts zu verlieren – und ein gutes Körpergefühl zu gewinnen! :-)
Sind Ausnahmen erlaubt?
Ja, klar – sie sind ein fester Bestandteil der Ernährungsplanung. Alle meine Empfehlungen sind alltagstauglich und wirklich realitätsnah. Entscheidend ist, dass du nach Ausnahmen schnell wieder in deine gesunde Routine zurückfindest. Auch das werden wir trainieren :-).
Und keine Sorge: Sobald das Gewicht runtergeht, kickt die Freude rein! Auf einmal verlieren Ausnahmen ihren Reiz und der Wunsch, weiterzukommen, wird immer stärker. Freue dich auf diesen Weg!
Anmeldung
📍Im Moment meldest du dich nur für den Starter-Termin an – alles Weitere planen wir gemeinsam nach deiner definitiven Zusage. Ich freue mich auf diese Zeit mit dir!
