CREATING CHANGE RETREAT
CREATING CHANGE RETREAT
CREATING CHANGE RETREATs
in der Lenk
7.–10. MÄRZ 2024
9. bis 12. Januar 2025
16. bis 19. Januar 2025
6. bis 9. März 2025
Zeit für dich und deine Zukunftsträume!
Das Berghaus Cortesi's in der Lenk gehört während vier Tagen nur uns Frauen. Hier lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Frage:
"Wo stehst du heute und was wünschst du dir für deine Zukunft?"
Winter-End Retreat: 7. bis 10. März 2024 (Warteliste)
Los geht's am Donnerstag um 16 Uhr bis Sonntag 11 Uhr.
New Year Retreat: 9. bis 12. Januar 2025
New Year Retreat: 16. bis 19. Januar 2025
Winter-End Retreat: 6. bis 9. März 2025
Claudia ist Polarity Therapeutin und unterstützt mich bei den Retreats.
willkommen in der Lenk!
Los geht's jeweils am Donnerstag um 16 Uhr. Das Tagesprogramm besteht aus vielen guten Gewohnheiten wie Meditation, Yoga, Journaling und Sport-Trainings, die nach Rückkehr vielleicht Teil deiner Alltagsroutine werden. Wer will, darf auch die Langlaufloipe und die Sauna geniessen.
In meinen Retreats ist immer alles freiwillig. Komme und wähle, was dir gut tut! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und sportlich musst du auch nicht sein :-).
Das Cortesi’s befindet sich an der Aegertenstrasse 22 in 3775 Lenk.
Meditation, Sport
& Brunch
Das Programm ist freiwillig. Die Frühaufsteherinnen starten mit einer ruhigen Meditation und ein paar Yoga-Übungen am Feuer in den Tag.
Danach gibt es ein kleines Frühstück und wir geniessen einen gemütlichen Spaziergang, um richtig wach zu werden.
Weiter geht es mit einem Ganzkörpertraining, das Energie freisetzt und dir ein gutes Körpergefühl schenkt. Die Trainings sind auch für Anfängerinnen.
Wenig später treffen wir uns frisch geduscht am feinen Buffet. Unsere Retreat-Köchin, verwöhnt uns mit selbst gemachtem vegetarischem Essen.
SOUND
ON!
Die Frühaufsteherinnen starten mit einer ruhigen Meditation und einem kurzen Yoga-Flow am Feuer in den Tag.
Danach tanken wir Energie mit Kaffee, Tee und einem kleinen Power-Frühstück. Wer möchte, kommt mit auf einen Winterspaziergang, um so richtig wach zu werden.
SOUND
ON!
Good morning!
SOUND
ON!
Auspowern und Energie tanken
Weiter geht es mit einem Ganzkörpertraining, das Energie freisetzt und dir ein gutes Körpergefühl schenkt. Die Trainings sind auch für Anfängerinnen und es darf natürlich auch "geschwänzt" werden ;-).
SOUND
ON!
Im Anschluss an den Retreat bekommst du von mir online Home-Workouts oder du darfst auch in Zürich auch der Dachterrasse mit mir schwitzen.
Wenig später treffen wir uns frisch geduscht am feinen Bunch-Lunch-Buffet. Unsere Retreat-Köchin, verwöhnt uns ganztags mit selbst gemachtem vegetarischem Essen. Freue dich auf das Essen – es ist ein Highlight!
Je nach Schneelage, kannst du den freien Nachmittag im Haus geniessen oder du darfst einen Versuch auf den Langlaufskis wagen. Die Loipen vor Ort sind super für Anfängerinnen - das haben wir bereits getestet und lachend überlebt! ;-).
Zeit für Entspannung
Im Haus gibt es übrigens eine kleine Bibliothek für alle, die gerne mit einem guten Buch, Kaffee und Kuchen die Sonne geniessen.
Claudia bietet entspannende Polartiy Körpertherapien auf der Massageliege an. Du kannst dich vor Ort spontan dafür anmelden.
Zudem hat die kleine Gondel-Sauna im Garten ihren Zauber!
Standortbestimmung und blick in die Zukunft
Um 17 Uhr gibt's einen Creating Change Workshop. Hier schaffen wir Raum für neue Gedanken, kreative Ideen und für mutige Zukunftspläne! Die Frage: "Wo stehst du heute und wo willst du hin im 2024?" steht im Fokus.
Reflexionsübungen mit Austausch, geführte Meditationen, Rituale und Journaling-Sessions werden dich dabei unterstützen, Klarheit über deine Ziele fürs neue Jahr zu gewinnen. Bitte bring ein schönes Notizbuch mit.
...und dann lassen wir den Tag mit feinem Essen, Wein und guten Gesprächen ausklingen.
wähle dein Zimmer
Das ganze Retreat-Haus gehört nur uns! Jedes Zimmer ist anders und hat seinen eigenen Charme.
Kleines Doppelzimmer mit Bad auf Etage: CHF 1090
Doppelzimmer mit Bad: CHF 1190
Einzelzimmer-Zuschlag: +CHF 200
Sehr schönes 3er-Appartement mit Bad: CHF 1190 | CHF 1190 | CHF 1290
Parkplatz: CHF 10 pro Aufenthalt
Unsere Retreat-Köchin, verwöhnt uns ganztags mit selbst gemachtem vegetarischem Essen. Nur der Wein muss selbst bezahlt werden. Das ganze Retreatprogramm ist ebenfalls im Preis inkludiert.
Wenn du willst, kannst du bei Claudia eine Polarity-Therapie oder bei mir eine Ernährungsberatung buchen (CHF 145 / Krankenkassen anerkannt). Langlaufskis können ebenfalls auf eigene Kosten gemietet werden.
Erinnerungen
